[...] w aptece (olimp tez moze może wchodzic w gre:/ ) co by mi sie teraz mogło przydac? bo chciałbym maksymalnie wykorzystac to że cwicze (bo nie wiem jak dlugo pociagne z cwizceniem ) .? uprzedzę: Bez recepty igły też mi sie nie przydadzą tak myslałem może jakieś multiple sport? moze magnez? macie może jakiś pomysl? max [...]
ciągniesz tą śpiewkę już zbyt długo- powinno do Ciebie dotrzeć, że nigdy nie uważałam, że wiem wszystko..... Activlab ja czekam na resztę info od niego, ten plan, suple i wtedy komenta dam:D
ok, jak zawsze przy niespodziankach nikt nic nie będzie wiedział.... Rudziu to nasz Rudziu- jego sposób żegnania i witania jest jedyny w swoim rodzaju:D:D Przyjąć na pewno przyjmiemy- pytanie- jak długo tu wytrzymasz:D:D:D
ja bym robila po 2 takie A i 2 B podczas jednego treningu hihihi myslalam ze Obliques chce mnie skatowac Malinowa, to, że będziesz robiła albo trening A albo trening B wcale nie oznacza, że nie wyjdziesz skatowana ja mam w jeden dzień tylko cztery ćwiczenia + 30 min. aerobów i wychodze z sali mokra jak spod prysznica ale chyba o to chodzi, aby [...]
[...] jest brzuch piwny ktory poprostu totalnie psuje wszystko. Mam zamiar ograniczyc wegle i cukry w duzym stopniu a co do fbw to mam 2 treningi na zmiane z duza iloscia powtorzen oraz przerwami do 1min. Problem jest ze mnie male ciezary i krotkie przerwy nie zbyt mecza bo jednak cwiczylem regularnie dlugo wziekszyc ciezar i zostac przy 15powt?
11.01.2015 Podsumowanie ostatnich 3 miesięcy. Trzy miesiące temu wracałem na siłownię po 5-cio miesięcznej przerwie. Można powiedzieć, że mimo iż miałem wtedy 2 lata stażu na siłowni, to zaczynałem prawie od zera, bo przez 2 lata ćwiczeń mięśni przybyło niewiele, a poza tym przerwa spowodowała spore spadki masy (- 5 kg). Kiedyś też wracałem po [...]
29.05.2016 - 21.08.2016 (podsumowanie 12 tygodni) Trening: Kontynuowałem trening FBW 3x/tydzień: poniedziałek, środa, piątek o godzinie 11:00. W 4 tygodniu zmieniłem porę treningu na 9:00. W 5 tygodniu zmniejszyłem częstotliwość treningu do 2x/tydzień. W 7 tygodniu powróciłem do 3x/tydzień. Dodatkowo biegałem: w dni nietreningowe 2x dziennie po 6 [...]
no tak, nawet sie ciesze na te kilka tygodni w Polsce, choc nie wiem jak dlugo wytrzymam z moja rodzicielka (kochana osobka ale charaktery to my mamy bardzo rozne). Tylko ze wtedy bedzie stres na szukanie pracy, wiec tez nie idealnie. A co do ciebie to sie nie przejmuj. Kazdej kobitce chyba zdarza sie poryczec. Nawet publicznie - moga byc benefity [...]
Ja dopiero po 12-stej będę. Za długo nie moge siedzieć bo żonka z 8 miesiącu i ciężko jej będzie wysiedzieć. Zawody z roku na rok coraz lepieej. Fajnie, ze tyle znanych osób się pojawia, na scenie i po za nią.
Dużo pytań zadałeś w jednym poście. Jak długo trenujesz tym treningiem? Bo trening sam w sobie jest dobry ćwiczenia masz same podstawowe więc to jest na plus planu treningowego. Natomiast kolejne pytanie jest tak, że najlepiej wchodzi plan A na niskich powtórzeniach bo tak Ci pasuje czy po prostu jest najmniej wymagającym treningiem? Jak wygląda [...]
a po pijaku jednego mucilem do tej pory az sie nieruszał i na drugi dzien budze sie a tu łapa spuchnieta jak fix no i mi operacyjnie składali na drutach i to długo bo w 7 miejscach złamana i dwie kostki zmiazdzone
Hekade ja tez sie dlugo wahalem... i moze sie to wydawac smieszne, ale serio... patrzac z perspektywy normalnego Polaka - bazowac na podstawowych srodkach i wakacje spedzac w tropikach niz wydawac caly hajs na towar...
Masz racje Stef(an). Ja osobiście nie mówię, że np białko jest ciężkie czy coś takiego, tylko uważam, że jak ktoś krótko ćwiczy, albo nawet długo (jest zawansowany- 2 lata(jak na forum)to hahaha) to jest serio śmieszne. Uważam, że jak się ktoś decyduje na kretke, albo spalacz, to to nie może być tak o, bez odpowiednieo przygotowania itp. [...]
No to ładuj ujemny %-) WL Wycisk skos + Wycisk -%-) I wszystko na sztandze chyba bym uj**ał na takim treningu %-) ide spać Yo %-) Wiecie co mówi dziwka przed śmiercią? Chyba długo nie pociągnę %-)
Uznałem, że muszę się nawracać na dobrą drogę. Za długo przy kompie siedzę, a nie mam czasu iść do Kościoła i na modlitwę... Co taka cisza?:)) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-12-14 20:06:21
Ok Paawo, brzmi rozsądnie i z pewnością spróbuję, ale jak się okaże, ze mnie mobilność nie puszcza bez butów, to będę robić w butach.. bo rozciągać się rozciągam. Połowa tego działu pisze że się rozciąga, a jak to wygląda wszyscy wiedzą ;-) Popracuj nad rozciąganiem minimum pół h dziennie i na efekty długo nie będziesz czekać.
Połowa tego działu pisze że się rozciąga, a jak to wygląda wszyscy wiedzą ;-) Popracuj nad rozciąganiem minimum pół h dziennie i na efekty długo nie będziesz czekać. To ja już wolę te moje buty}:-(
Poza tym, mimo ze jestem facetem, to przyznaję, że nie jesteście traktowane sprawiedliwie, drogie panie. W końcu facet może dziennie w najlepszych latach kilka razy , a i to nie zawsze, natomiast Wy...no Wy non stop możecie. A tu wymaga się od Was nie wiadomo czego..%-) Właśnie przeczytałem, że dla 70 procent pań to wcale to nie jest takie fajne i [...]
A moze Ty taki genetyczny freak jesteś z tym tętnem?? Ja przy 185 mam np. sine usta i łapię oddech jak ryba. Długo nie dam rady, dosłownie sekundy na takim tętnie.
Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"
